FAQ
PILATES - YOGA - MÉDITATION

Oui ! A Bodyworks, nous pensons que le yoga est pour tout le monde! Les forts et les faibles, les grands et les petits, les flexis et pas si flexis. Quelle que soit votre capacité / force / flexibilité, il y aura quelque chose pour vous dans un cours.
Venez respirer et vous étirer avec nous et essayez-le !

Absolument ! Une pratique cohérente du yoga augmentera, avec le temps, votre flexibilité. Chaque posture a plusieurs niveaux de difficultés que vous pourrez
atteindre et nos professeurs sont bien entraînées et proposent des modifications à tous les étudiants.

Nous avons une sélection de blocs, de traversins et de sangles pour vous aider à atteindre une position confortable et nos professeurs seront à votre disposition pour vous instruire !

Notre site Web est lié à une plateforme de réservation où vous pouvez réserver votre cours en ligne ou via leur application.
Vous pouvez acheter des cours individuels, ou une selections de cartes de cours afin de trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous.

Nous vous recommandons de ne pas manger 2 à 3 heures avant la pratique. Si vous avez faim et souhaitez pouvoir pratiquer confortablement, nous vous recommandons quelque chose de léger 30 minutes avant. Nous recommandons d’apporter une bouteille d’eau, surtout en été.

Des vêtements confortables et une bouteille d’eau si possible. Nous avons des tapis, des traversins, et tout autre accessoire dont vous pourriez avoir besoin. Vous pouvez apporter votre propre tapis si vous préférez vous entraîner dessus.

Le yoga peut être bénéfique aux étudiants blessés ou en parallèle d’une thérapie physique. Vous connaissez votre corps mieux que quiconque, alors si vous ne vous sentez pas bien, ne le faites pas !
Veuillez mentionner tout ce qui peut affecter votre pratique à votre professeur afin qu'ils puissent vous proposer des modifications discrètes.

Pour les femmes enceintes, nous déconseillons de pratiquer durant le premier trimestre.
Après le premier trimestre nous vous conseillons d'aller à un cours de yoga prénatal afin d’avoir une pratique dédiée à la grossesse afin de mieux comprendre ce qui pourrait être bon/mauvais pour vous et votre bébé. Regardez le descriptif des cours de Yoga Pré/Post-Natal pour plus d’informations.

- Portez des vêtements confortables et ajustés, legging opaques ou tee-shirt par exemple (nous conseillons aux hommes de porter des shorts de cyclistes)

- Amener une seconde paire de chaussettes antidérapantes (obligatoire) pour la pratique Pilates. Des chaussettes Pilates sont aussi en vente au Studio.

- Pas besoin de tapis ni de serviettes

- Evitez de manger 1 heure avant le cours

Tous nos cours se déroulent en petit groupe afin de privilégier la connexion entre l'élève et le professeur.
Au lieu d'un cours à grand effectif, ce cadre plus intime favorise la correction, toute l'attention du professeur pour améliorer votre pratique.
A Bodyworks, nous souhaitons transcender la simple pratique et créer un véritable esprit de communauté.

Le Pilates est un excellent complément à la physiothérapie car il aide les clients à renforcer les muscles profonds et internes de l'abdomen et du dos.Lorsque les muscles du tronc sont forts et font leur travail, comme ils sont formés pour le faire en Pilates, ils travaillent en tandem avec les muscles les plus superficiels du tronc pour soutenir la colonne vertébrale et le mouvement.

La modification est la clé du succès de l'exercice Pilates auprès d'une variété de populations. Toutes les excuses sont développées avec des modifications qui peuvent rendre un entraînement sûr et stimulant pour une personne à n'importe quel niveau.

Renforcer les muscles profonds et internes de l'abdomen et du dos. Lorsque les muscles du tronc sont forts et font leur travail, comme ils sont formés pour le faire en Pilates, ils travaillent en tandem avec les muscles les plus superficiels du tronc pour soutenir la colonne vertébrale et le mouvement.

Au fur et à mesure que vous développez votre force de base, vous développez la stabilité tout au long de votre torse. C'est l'une des façons dont le Pilates aide les gens à surmonter les maux de dos. Comme le tronc est correctement stabilisé, la pression sur le dos est soulagée et le corps peut se déplacer librement et efficacement.

Le Pilates et la flexibilité

Si vous suivez des cours de Pilates, vous êtes probablement déjà au courant des nombreux avantages dont vous pouvez bénéficier, mais saviez-vous que cela peut améliorer considérablement vos performances dans d'autres sports? De nombreux athlètes professionnels s'entraînent dans un studio de Pilates pour le coup de pouce qu'ils peuvent ressentir dans leur performance (tels Venus et Selena Williams, Tiger Woods, Andy Murray, Roger Federer, David Beckham…).

Un moyen essentiel de prendre des cours de Pilates peut augmenter vos performances dans d'autres sports et activités physiques en améliorant à la fois votre force et votre flexibilité. Tous les différents mouvements et positionnements nécessaires aident vos muscles à devenir plus flexibles au fil du temps, ce qui aide à prévenir les blessures. Étant donné que le Pilates est un entraînement pour tout le corps, tous vos groupes musculaires deviendront également plus forts et plus flexibles. De plus, le Pilates aide à renforcer la force sans le stress des poids, il est donc plus sûr et plus doux pour votre corps.

Une autre façon fondamentale de travailler dans un studio de Pilates peut profiter à d'autres activités physiques en améliorant votre respiration, ce qui est vital pour la performance dans tous les sports. Dans une pratique de Pilates, nous apprenons à respirer plus profondément et à utiliser la respiration pour améliorer la concentration et contrôler notre corps et notre esprit. Une respiration plus profonde améliore la circulation sanguine et augmente la quantité d'oxygène que nos poumons reçoivent. Il aide également à la connexion globale esprit / corps, ce qui entraîne une concentration accrue. Lorsque vous améliorez ces domaines, votre endurance augmente, réduisant ainsi la quantité d'énergie dont vous avez besoin pour le jeu auquel vous participez.

L'un des principes du Pilates est la concentration. Lorsque nous travaillons pour centrer notre corps et notre esprit dans le studio Pilates, cela transcende les autres domaines de la vie. Vous pourrez mieux vous concentrer lors de situations stressantes, comme un gros match ou une activité intense. Cela contribuera à réduire les risques de blessures et à améliorer notre capacité à contrôler notre état d'esprit pendant les périodes de pression. Que vous jouiez au tennis, au golf, au football, au hockey, au basket-ball ou que vous preniez des cours de gymnastique, une pratique de Pilates vous donnera un avantage distinct.