BODYWORKS PILATES YOGA
A 10 minutes à pied de La Défense et du centre de La Garenne Colombes,
proche de Puteaux et Colombes.
Venez pratiquer dans ce beau studio, lumineux et
paisible, dédié au Pilates et au Yoga.
LE PLANNING
Pour une pratique complète du Pilates,
et des résultats optimaux,
à Bodyworks nous enseignons
sur tapis et sur reformer (machine) en parallèle.
PILATES sur Reformer (machine)
Niveau 1
Apprendre les bases du Pilates avec le répertoire d’exercices fondamentaux.
Reconnecter-vous avec votre corps en développant force et souplesse.
Ce cours est parfait pour débutants et pour ceux qui reprennent le sport, ou ceux qui veulent revoir les bases.
PILATES sur Reformer (machine)
Niveau 2
Êtes-vous prêts ?
Un cours plus rythmé ;
l’apprentissage du répertoire intermédiaire grâce à nos cours dynamiques et intensifs.
PILATES sur tapis
Niveau 1
Le cours sur tapis est au cœur de la méthode Pilates. Grâce à un enchaînement d’exercices, utilisant des petits accessoires tels le cercle magique, foam roller et le suisse ball, reprenez le contrôle sur votre corps.
PILATES sur tapis
Niveau 2
Un enchaînement plus rapide d’exercices plus complexes, guidés par votre respiration.
A la fin d’une heure, vous vous sentirez plein d’énergie et plus léger.
Cours Individuel
Un tête à tête avec un professeur permet une plus profonde compréhension de la méthode grâce à une séquence d'exercices sur mesure pour votre corps.
Yoga Vinyasa
L’enseignement du vinyasa yoga, plus vif, s’appuie sur des séquences de postures synchronisées avec le souffle, une véritable méditation en mouvement.
C'est un yoga dynamique et revigorant.
PILATES sur reformer ou tapis
niveau 3
Confirmé
SE PREPARER AVANT LE COURS
- Portez des vêtements confortables et ajustés, legging opaques ou tee-shirt par exemple
(nous conseillons aux hommes de porter des shorts de cyclistes)
- Amener une seconde paire de chaussettes antidérapantes (obligatoire) pour la pratique Pilates. Des chaussettes Pilates sont aussi en vente au Studio.
- Pas besoin de tapis ni de serviettes
- Evitez de manger 1 heure avant le cours
LES TARIFS
à Bodyworks,
notre vision intègre la pratique du pilates
sur tapis alliée a celui SUR Reformer (machine).
OFFRE DECOUVERTE
2 COURS
au choix entre
- pilates sur tapis
- PILATES reformer (machine)
- yoga
VALABLE 2 SEMAINES
PILATES sur reformer
(machine)
LE COURS
carte pilates
10 COURS
5 cours PILATES sur tapis
5 cours PILATES reformer
carte yoga
5 COURS
cours d'une durée de 1h
le mercredi
de 12h30 à 13h30
carte pilates
8 COURS
4 cours PILATES sur tapis
4 cours PILATES reformer
VALABLE 1 mois
carte yoga
10 COURS
cours d'une durée de 1h
le mercredi
de 12h30 à 13h30
carte yoga & pilates
10 COURS
PILATES sur tapis
yoga & pilates
(sur tapis)
LE COURS
en
individuel
LE COURS
35€
250€
95€
165€
180€
230€
32€
28€
70€
Les cours doivent être annulés 24 heures à l’avance, sinon ils seront considérés comme dus.
Date d’expiration des cartes : Toutes les cartes sont valides pendant 1 an.
Aucun cours non utilisé ne sera remboursé.
LA METHODE PILATES
QU'EST CE QUE LE PILATES ?
Le Pilates est un système d’exercices, développé par Joseph Pilates, qui renforce les muscles, développe la flexibilité du corps et améliore la santé.
Les Exercices sont réalisés sur mat ou sur équipements spécifiques.
Cette méthode évolue continuellement, en s’inspirant des dernières recherches en science de l’exercice, en physiothérapie et en d'autres systèmes de mouvements.
Chaque exercice est effectué en combinant respiration et précision du mouvement.
Il renforce les muscles internes, améliore l'équilibre et la coordination et diminue le stress
CONTACT
Si vous avez besoin d’informations supplémentaires,
n’hésitez pas à nous contacter au numéro suivant :
Arrivée par le tramway T2 facilite l'accès au studio.
Descendre à l'arrêt "Les Fauvelles"
BODYWORKS - PILATES - YOGA
SALLY DONATI - 21 rue des fauvelles - 92400 courbevoie
06 16 40 82 08 - bodyworkspilates@yahoo.com
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