BODYWORKS PILATES YOGA
A 10 minutes à pied de La Défense et du centre de La Garenne Colombes,
proche de Puteaux et Colombes.
Venez pratiquer dans ce beau studio, lumineux et
paisible, dédié au Pilates et au Yoga.
RESERVEZ
EN LIGNE
OFFRE
DECOUVERTE 35€
2 COURS au choix ENTRE (VALABLE 2 SEMAINES)
- pilates sur tapis
- PILATES sur reformer (machine)
- yoga
LA METHODE PILATES
QU'EST CE QUE LE PILATES ?
Le Pilates est un système d’exercices, développé par Joseph Pilates, qui renforce les muscles, développe la flexibilité du corps et améliore la santé.
Les Exercices sont réalisés sur mat ou sur équipements spécifiques.
Cette méthode évolue continuellement, en s’inspirant des dernières recherches en science de l’exercice, en physiothérapie et en d'autres systèmes de mouvements.
Chaque exercice est effectué en combinant respiration et précision du mouvement.
Il renforce les muscles internes, améliore l'équilibre et la coordination et diminue le stress
LES COURS EN DETAIL
Pour une pratique complète du Pilates,
et des résultats optimaux,
à Bodyworks nous enseignons
sur tapis et sur reformer (machine) en parallèle.
PILATES sur Reformer (machine)
Niveau 1
Apprendre les bases du Pilates avec le répertoire d’exercices fondamentaux.
Reconnecter-vous avec votre corps en développant force et souplesse.
Ce cours est parfait pour débutants et pour ceux qui reprennent le sport, ou ceux qui veulent revoir les bases.
PILATES sur Reformer (machine)
Niveau 2
Êtes-vous prêts ?
Un cours plus rythmé ;
l’apprentissage du répertoire intermédiaire grâce à nos cours dynamiques et intensifs.
PILATES sur tapis
Niveau 1
Le cours sur tapis est au cœur de la méthode Pilates. Grâce à un enchaînement d’exercices, utilisant des petits accessoires tels le cercle magique, foam roller et le suisse ball, reprenez le contrôle sur votre corps.
PILATES sur tapis
Niveau 2
Un enchaînement plus rapide d’exercices plus complexes, guidés par votre respiration.
A la fin d’une heure, vous vous sentirez plein d’énergie et plus léger.
Cours Individuel
Un tête à tête avec un professeur permet une plus profonde compréhension de la méthode grâce à une séquence d'exercices sur mesure pour votre corps.
Yoga Vinyasa
L’enseignement du vinyasa yoga, plus vif, s’appuie sur des séquences de postures synchronisées avec le souffle, une véritable méditation en mouvement.
C'est un yoga dynamique et revigorant.
PILATES sur reformer ou tapis
niveau 3
Confirmé
SE PREPARER AVANT LE COURS
- Portez des vêtements confortables et ajustés, legging opaques ou tee-shirt par exemple
(nous conseillons aux hommes de porter des shorts de cyclistes)
- Amener une seconde paire de chaussettes antidérapantes (obligatoire) pour la pratique Pilates. Des chaussettes Pilates sont aussi en vente au Studio.
- Pas besoin de tapis ni de serviettes
- Evitez de manger 1 heure avant le cours
LES TARIFS
offre découverte 35€ (valide 2 semaines)
2 cours au choix entre :
- Pilates sur tapis
- Pilates sur Reformer (machine)
- Yoga
Pour les débutants, merci de commencer par un cours de Pilates sur tapis avant le Pilates sur reformer
Cours PILATES SUR Reformer (machine)
- Le Cours : 32€
Carte 5 cours sur tapis + 5 cours sur Reformer
- Carte de 10 cours : 250€
Carte 4 cours sur tapis + 4 cours sur Reformer (valable 30 jours)
- Carte 8 cours : 165€
Carte YOGA et PILATES sur tapis (même carte)
- Carte de 10 cours : 230€
- Le cours : 28€
Carte 5 cours YOGA
Cours d'une durée d'une heure, le mercredi de 12h30 à 13h30*
- Carte de 5 cours : 95€
Carte 10 cours YOGA
Cours d'une durée d'une heure, le mercredi de 12h30 à 13h30*
- Carte de 10 cours : 180€
Cours individuel
- Le cours : 70€
Les cours doivent être annulés 24 heures à l’avance, sinon ils seront considérés comme dus.
Date d’expiration des cartes : Toutes les cartes sont valides pendant 1 an.
Aucun cours non utilisé ne sera remboursé.
LE PLANNING
à Bodyworks,
notre vision intègre la pratique du pilates
sur tapis alliée a celui SUR Reformer (machine).
Ces horaires sont susceptibles d'être modifié... Connectez-vous sur votre compte pour plus d'infos
LE JOUR
LES HORAIRES
TYPE DE COURS
LE NIVEAU
LUNDI
MARDI
MERCREDI
JEUDI
vendredi
SAMEDI
dimanche
09h00 - 10h00
12h30 - 13h30
19h00 - 20h00
19h00 - 20h00
20h15 - 21h15
20h15 - 21h15
07h45 - 08h45
12h30 - 13h30
19h00 - 20h00
19h00 - 20h00
09h00 - 10h00
10h00 - 11h15
12h30 - 13h30
12h30 - 13h30*
19h00 - 20h00
19h00 - 20h15
20h15 - 21h15
20h30 - 21h45
10h10 - 11h10
12h30 - 13h30
19h00 - 20h00
19h00 - 20h00
20h15 - 21h15
10h10 - 11h10
12h30 - 13h30
08h30 - 09h30
08h30 - 09h30
09h45 - 10h45
09h45 - 10h45
11h00 - 12h00
11h00 - 12h00
12h15 - 13h15
12h15 - 13h15
10h15 - 11h15
10h00 - 11h15
11h30 - 12h45
reformer ou TAPIS
reformer
reformer
TAPIS
reformer ou TAPIS
reformer ou TAPIS
reformer ou TAPIS
reformer ou TAPIS
reformer
TAPIS
reformer ou TAPIS
yoga VINYASA
reformer
yoga VINYASA*
reformer
yoga VINYASA
reformer
yoga VINYASA
reformer ou TAPIS
TAPIS
reformer
TAPIS
reformer
reformer ou TAPIS
reformer ou TAPIS
reformer ou TAPIS
reformer ou TAPIS
reformer
TAPIS
reformer
TAPIS
reformer
TAPIS
reformer
yoga VINYASA
yoga VINYASA
NIVEAU 2
NIVEAU 1 - 2
NIVEAU 2
NIVEAU 1 - 2
NIVEAU 3
NIVEAU 1 - 2
NIVEAU 1 - 2
NIVEAU 1 - 2
NIVEAU 1
NIVEAU 1
NIVEAU 1 - 2
tout niveaux
NIVEAU 2
tout niveaux
NIVEAU 1 - 2
tout niveaux
NIVEAU 1 - 2
tout niveaux
NIVEAU 1 - 2
NIVEAU 1 - 2
niveau 1 - 2
niveau 1 - 2
niveau 1 - 2
NIVEAU 1 - 2
NIVEAU 1
NIVEAU 1 - 2
NIVEAU 1 - 2 pour homme
NIVEAU 3
NIVEAU 1 - 2
NIVEAU 2
NIVEAU 2
NIVEAU 1 - 2
NIVEAU 1 - 2
NIVEAU 1 - 2
tout niveaux
tout niveaux
Ces horaires sont susceptibles d'être modifié... Connectez-vous sur votre compte pour plus d'infos
Vous pouvez nous rejoindre à tout moment de l'année...
Si vous avez besoin d’informations supplémentaires,
n’hésitez pas à nous contacter au numéro suivant :
Arrivée par le tramway T2 facilite l'accès au studio.
Descendre à l'arrêt "Les Fauvelles"
RESERVEZ EN LIGNE
BODYWORKS - PILATES - YOGA
SALLY DONATI - 21 rue des fauvelles - 92400 courbevoie
06 16 40 82 08 - bodyworkspilates@yahoo.com
© MEIGNANTGRAPHIC - tous droits réservés