les NOUVEAUTés

de septembre

PILATES sur Reformer (machine)

Niveau 1

Apprendre les bases du Pilates avec le répertoire d’exercices fondamentaux.

Reconnecter-vous avec votre corps en développant force et souplesse.

Ce cours est parfait pour débutants et pour ceux qui reprennent le sport, ou ceux qui veulent revoir les bases.

PILATES sur Reformer (machine)

Niveau 2

Êtes-vous prêts ?

Un cours plus rythmé ;

l’apprentissage du répertoire intermédiaire grâce à nos cours dynamiques et intensifs.

PILATES sur tapis

Niveau 1

Le cours sur tapis est au cœur de la méthode Pilates. Grâce à un enchaînement d’exercices, utilisant des petits accessoires tels le cercle magique, foam roller et le suisse ball, reprenez le contrôle sur votre corps.

PILATES sur tapis

Niveau 2

Un enchaînement plus rapide d’exercices plus complexes, guidés par votre respiration.

A la fin d’une heure, vous vous sentirez plein d’énergie et plus léger.

PILATES sur reformer ou tapis

niveau 3

Confirmé

Yoga Vinyasa

L’enseignement du vinyasa yoga, plus vif, s’appuie sur des séquences de postures synchronisées avec le souffle, une véritable méditation en mouvement.

C'est un yoga dynamique et revigorant.

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YOGA NIDRA (prochainement)

Oubliez vos tensions physiques et psychiques. Votre corps est parfaitement détendu, plongé dans un état de relaxation profonde. Vous êtes dans votre bulle, vous avez lâché prise, et pourtant votre conscience reste vigilante, vous êtes prêt à effectuer votre voyage intérieur…

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Yoga HATHA

Ce cours est conçu pour sensibiliser l'esprit et le corps en mettant l'accent sur la respiration, l'alignement et le renforcement du corps grâce au maintien de poses statiques.  Il inclut aussi quelques postures de restauration, garantissant que vous vous sentirez reposé à la fin du cours.

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Yoga DE LA FEMME

Le yoga de la Femme aide les femmes à se reconnecter à leur féminité, à leur douceur, à leur

tendresse, à leur bien-être émotionnel, physique et physiologique...

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YOGA pré-natal

Pendant ces séances, on apprend à se connecter à son corps et à son bébé pour vivre pleinement cette période de la vie. Préparez votre corps pour la naissance en toute sérénité dans des cours en petit effectif et adaptés aux élèves de tous niveaux.

gravity yoga

Dos, hanches et épaules bloquées? Impossible de toucher le sol? Trop raide pour le Yoga?

Cette pratique de flexibilité hardcore améliore votre mobilité, votre discipline mentale, et réduit le stress. Profitez de résultats immédiats et durables grâce à ces séquences de poses passives à longue tenue

Cours Individuel

Un tête à tête avec un professeur permet une plus profonde compréhension de la méthode grâce à une séquence d'exercices sur mesure pour votre corps.

SE PRéPARER AVANT LE COURS

- Portez des vêtements confortables et ajustés, legging opaques ou tee-shirt par exemple

(nous conseillons aux hommes de porter des shorts de cyclistes)

- Amener une seconde paire de chaussettes antidérapantes (obligatoire) pour la pratique Pilates. Des chaussettes Pilates sont aussi en vente au Studio.

- Pas besoin de tapis ni de serviettes

- Evitez de manger 1 heure avant le cours

LES CARTES DE fidélité*

LE TARIF DU COURS au détail